身体这3个地方发红，说明你是长寿体质！

    中医认为面色红润的人气血充足，皮肤的颜色与健康的状况关系密切，尤其是手掌和嘴唇最能体现身体状态。一般来说身体这3个部位发红，是身体健康长寿的特征，但也可能暗藏健康危机。

这三个地方红可能是健康长寿的特征

面色红润

    面色红润是气血运行通畅的外在表现。气血是维持人体生命活力的关键，气为血之帅，血为气之母，二者相互依存，人体的各种功能正常运转，人就可以长寿。但如果面色过红，遇到冷热刺激红得更加明显，还带有红血丝，就要警惕皮肤屏障受损、玫瑰痤疮和脂溢性皮炎等相关的皮肤问题。

双手红润

    手掌是人体气血达到的末端，如果双手红润温暖，说明气血通畅，末梢循环良好。但如果手掌两侧的大小鱼际出现红色斑块，按压后变成白色，要当心肝功能受损或慢性肝病。

嘴唇红润

    嘴唇是脾胃之窍，嘴唇红润有光泽，意味着脾胃功能强健。脾胃是后天之本，脾胃健康才能更好地吸收营养，生成充足的气血，滋养全身，增强机体的抵抗力，健康长寿。但如果嘴唇颜色过深、发紫，可能是心肺供氧不足；如果嘴唇过红，甚至干燥脱皮，可能是内热或上火。

5种生活方式延长寿命4-6年

长寿不仅与基因有关，后天的生活方式同样重要。

01.清淡多样的日常饮食

    适量吃全谷物、水果和红肉、白肉；多吃牛奶和奶制品、蔬菜、坚果和豆类；少喝含糖的饮料；少吃精制谷物、加工肉类。健康饮食，延年益寿。

02.远离烟酒

    吸烟会增加56种疾病的发生和22种疾病导致死亡的风险，包括肺癌、喉癌、哮喘、消化性溃疡等。只有戒烟才能逆转这种风险，戒烟什么时候都不晚。酒精早已被列入致癌物清单中，即便是少量饮酒，也会对身体造成影响，所以如果不得不喝酒，也要注意好量。

03.保证睡眠质量

    睡眠质量好的人生活质量会更高。如果60岁之后睡眠的状态和时间都能得到保障，那么这个人会比同年龄段的人更显年轻，也更长寿。而睡眠质量变差，睡眠时间减少，白天的状态就会受到影响。

04.养成锻炼习惯

    坚持运动，能帮助解决血压高、血糖高和血脂高等问题，让人睡得更香、心情变好，还能增强免疫力，预防多种慢性疾病。

05.心态积极乐观

    很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关，会影响身体代谢，降低免疫功能。所以乐观的人会活得更久，加上幸福美满的家庭，不仅能为老年人提供必要的生活照料，还能满足老年人精神上的慰藉，让人更加长寿。

零成本延寿小技巧帮你省下医药费

保持良好睡眠

    睡眠是最简单的养生方式，保持规律的作息，保证每天7-9小时的睡眠时长，能让身体得到充分的休息。

适当地晒太阳

    阳光是天然的健康补品，有助于人体合成维生素D，促进钙的吸收，增强骨骼健康。每天晒一会儿太阳，心情也会更好。

每天多笑一笑

    笑能养心，心情愉悦的时候，身体会分泌更多的多巴胺和内啡肽，能帮助缓解压力，提高身体免疫力。

良好人际关系

    良好的人际关系能愉悦身心，减少孤独感，降低抑郁的风险。多与家人、朋友沟通，参加团队活动，能让生活更加充实，内心更加满足。

    健康的生活是一天一天积累出来的，比起买昂贵的保健品，健康的生活方式才是最具性价比的延寿方法。