立秋后培补元阳二法

由暑到温、再到凉的过程，自然界阳气呈下降收敛趋势，因此要“养收”，令阳气内敛凝聚。但若人体阳气本就不足，此时就不太好过了。
首先，易受气候影响，受寒、感冒时有发生。阳气不足，固摄能力减弱，机体津液会加速流失，人更易受燥邪伤害。此外，立秋后日照减少，秋风渐萧瑟，焦虑悲凉之感油然而生，心情不舒，阳气不足之人更易肝郁气滞。因此，现在补—补元阳，很有必要。
立秋后，建议重点养护好：关元穴。此穴是男子藏精，女子藏血之处，为元阴元阳交关之所，具有通调冲任，调理气血，补益元阳之效。特别是阳虚怕冷，小腹发凉，夏天吹空调过多，脾胃虚寒的人，尤其应该固护好关元穴，慢慢地改善这种状况。

       另外，关元意为“关其元精之门，闭而储藏”。养护好关元穴，顺收藏之时序，令元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，也是为冬藏打好基础。应时灸之，温暖消散体内的阴寒之气，也相当于提前储备过冬所需的元阳能量，冬季就不会像往年那么怕冷了。
第一法：按揉法。每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心，按揉80下左右，有助于培补元气、调气和血、强身固精、祛寒回阳，利于脏腑功能和机体免疫力的提升。关元穴又是小肠经的募穴，刺激关元穴还能加强肠道功能，增强其对营养物质的吸收。
第二法：艾灸法。用隔姜灸，效果更好。切一片鲜姜，用牙签扎几个小孔放在穴位上，用雷火灸施灸。每周艾灸1-2次，每次30分钟左右。这样可将艾之纯阳和姜的能量，通过姜孔温煦身体，通经活络，补益元阳。久而久之，元阳得以充盈，更少生病。